牙齒上為什麼總是有白色硬塊呢?就連刷牙也難以清除，究竟什麼是牙石?清除牙石有什麼方式？一文了解牙石成因、帶來的影響、去除方法及預防貼士，幫你自信笑容。
牙石是什麼?
牙石又稱牙垢、牙結石，是由於口中的食物殘渣和唾液裡的礦物質做結合形成了牙菌斑，附著在靠近牙齦的部位；如果沒有用牙線、牙刷做清潔，長時間下來就會在牙齒表面累積最後鈣化形成了硬質的沉積物，即是牙石。
牙齦邊緣白白的是牙石嗎?
如果你發現牙齦邊緣白白的，並且呈淡黃色或白色的黏稠、薄膜狀，那可能是牙菌斑，一般可以通過刷牙和牙線做清除。但如果是在牙齦邊緣或牙縫之間的白色硬塊狀，大概率是牙石沒錯了。牙石是需要由牙醫進行洗牙清除的。
牙結石常見位置
牙石常見於唾液腺開口處、牙齒中不容易清潔的部位(如上顎大臼齒、下顎門牙等)或是戴牙套、假牙周圍，因為這些部位不容易清潔，加上如果只是以刷牙的方式是在日常生活中是難以清潔乾淨的。
建議可以搭配牙線確實清潔牙縫與口腔死角，預防牙結石形成。
5大形成牙石原因
每個人可能都會有牙石，而且每個人的體質和日常護理方式各不相同，也會影響牙石累積的速度。以下是造成牙石的5大原因：
牙菌斑累積
進食後食物殘渣跟口腔中的細菌做結合形成了「牙菌斑」，牙菌斑會附著在牙齒表面，如果長時間未清潔就有可能會鈣化最後形成牙石。
唾液中的礦物質沉積
人體的唾液中含有鈣、磷等礦物質，這些礦物質會沉積在牙菌斑上形成鈣化，讓牙菌斑逐漸變硬成為牙石。
唾液分泌量
當唾液的分泌量較少(如：口乾症)或長時間不喝水，導致口中的水分和唾液變少，就會使細菌與牙菌斑難以沖刷掉而更容易附著在口腔中。
口腔清潔不當
正確的清潔可以大幅減少牙石的形成，如果沒有每天正確刷牙和使用牙線，導致牙菌斑長時間累積形成牙石，甚至長期不洗牙，都會導致牙石堆積和延伸到牙齦下，增加牙周病的風險。
飲食與不良生活習慣
日常的不良飲食或生活習慣也會造成牙石的形成和累績。
- 攝取高糖飲食：細菌會分解糖類，產生酸性物質，加速牙菌斑的累積。
- 攝取較少硬質食物（如蔬菜、水果、全穀類）：缺乏咀嚼運動，口腔自潔能力降低。
- 吸煙或嚼檳榔：煙草中的物質會影響唾液分泌，並促進牙菌斑鈣化加速牙石的形成。
牙結石不去除會有什麼影響？
口臭
牙石內含大量的口腔細菌，這些細菌會與食物殘渣產生作用，最後形成了異味氣體，就是俗稱的口臭，並且口臭有時是無法透過刷牙、使用漱口水等方式消除的，因為牙石是無法自行清除乾淨的，所以最根本解決方式還是需要由專業的牙醫洗牙去除。
蛀牙
牙結石上的細菌會產生酸性物質，侵蝕牙齒上的琺瑯質增加蛀牙的風險，如果蛀牙的部位深入到牙髓神經，可能會引發劇烈疼痛嚴重時甚至需要根管治療或拔牙。
牙齦炎
牙結石的形成會造成牙齒表面粗糙更加容易殘留口腔細菌，而這些細菌會刺激牙齦，導致牙齦出現發炎紅腫或是出血的情況，如果不及時治療可能會進一步發展成牙周病。
牙周病
當牙石沒有定期清潔深入到牙齦導致牙齦持續發炎疼痛，進一步惡化成「牙周病」又稱為「牙周炎」，牙周病可能會出現牙齦萎縮或是牙槽骨流失等情況，嚴重時還會導致 牙齒鬆動 掉落，造成更多牙齒疾病。
預防牙石的5種方式
預防牙石形成的關鍵在於做好日常的牙齒護理和定期進行牙科檢查。以下是一些有效的預防方法：
牙 齒矯正
牙齒排列不整齊時，牙縫與牙齦交界處會有許多死角，容易殘留食物和细菌，刷牙清潔也會變得困難，導致某些區域的牙菌斑無法清潔乾淨，最終鈣化形成牙石。
雖然牙齒矯正本身不能直接去除牙石，但可以透過改善牙齒排列減少清潔死角，間接預防牙石的形成降低蛀牙與牙周病的風險。
定期口腔清潔
最理想的情況是每次用餐後都要刷牙，但因為有許多因素可能無法做到，所以可以養成早中晚規律刷牙並搭配牙線清潔牙齒，才能定時清除口中的牙菌膜，刷牙時選用軟毛或小刷頭牙刷，更容易清潔到死角區域和減少對牙齦的傷害。
使用巴氏刷牙法（Bass Technique），讓牙刷與牙齒呈45度角，輕輕刷在牙齦與牙齒交界處，刷牙時間至少2分鐘，才能確保每顆牙齒都有清潔到。
減少糖類攝取
少吃含糖、咖啡或酒精等食物，糖分就像是細菌在口腔中的養分，會加快牙菌斑的堆積速度，而咖啡跟酒精則會使口腔乾燥，保持口腔濕潤或是多喝水可以減少細菌滋生。
日常最好多攝取高纖維食物（如蔬菜、水果），因為咀嚼動作能夠有助於促進唾液分泌，幫助口腔清潔並降低牙菌斑形成。
定期洗牙
由於牙石形成後是無法只憑早晚刷牙或牙線的方式清除，所以最有效預防方式是進行洗牙。一般來說，建議半年至一年之間應該安排洗一次牙，牙醫亦可在洗牙過程中同時檢查口腔的健康狀況。
戒煙
研究發現，吸煙者的牙結石堆積速度比不吸菸的人來的更快，那是因為香煙中的尼古丁成分會增加牙石的沉積，降低牙齦抗發炎的能力，更容易形成牙周病。
怎樣去除牙石？牙石脫落方法有哪些？
洗牙
如果牙石已經形成，洗牙是最有效的去除牙石的方法。牙醫會使用超音波潔牙機，透過高頻的震動將堅硬的牙石擊碎，再用水柱沖洗乾淨，這也是最常見和快速的牙石去除方式，通常適用在牙石初期或中度堆積。
牙根刮治
當牙石堆積嚴重甚至已經深入到牙齦下方（牙周囊袋）造成牙齦發炎或牙周病時，一般的超音波洗牙已經難以將堅硬的牙石清除乾淨，這時醫生可能會選擇使用牙根刮治的方法做清除，使用牙周刮治器深入牙齦下方，清除隱藏在牙周囊袋的牙石，通常牙根刮治的治療建議為6 個月至 1 年定期做治療，實際治療次數則需要根據醫生的評估。
以下錯誤的牙結石清除方法要注意
牙石清除器
使用牙石清除器只能刮走少部分的 牙石同時 還可能因為使用不當刮傷牙齦，引發感染和損傷，造成牙齒表面更容易積聚牙菌膜，增加蛀牙及牙周病風險，因此如果想要去除牙石請定期到牙科讓專業的牙醫做清除，千萬別再在家中自行清除牙石。
用醋刷牙
網路上總是流傳一些使用醋清潔牙持就可以去除牙石或是美白牙齒的說法。但事實上這種做法是非常傷害牙齒的錯誤行為，因為長期使用醋或是溶解牙石的產品會造成琺瑯質變薄，並且琺瑯質 剝 落受損後是無法再生的，因此失去琺瑯質的牙齒就像失去了保護層，反而容易出現更多口腔問題，千萬別隨意嘗試。
用鹽刷牙 、漱口
雖然鹽有輕微的殺菌功能，但高濃度的鹽可能會破壞口腔內的菌群平衡影響唾液分泌，並且鹽的粗糙顆粒會磨損牙齒，使牙齒表面因為過多磨損而變薄，破壞琺瑯質的保護能力，長期下來會導致牙齦萎縮，讓牙根暴露，增加龋齒和牙周病的機會。
最重要的是鹽並沒有溶解牙菌斑或去除牙石的效果，所以用鹽刷牙和漱口是無法清除牙石的，相反甚至可能會造成口腔清潔不當，導致蛀牙、牙周病和口臭。
牙石的常見迷思
牙石自己清除可以嗎？
牙石的清除只能透過專業洗牙器械去除。
因為牙石積聚在牙齒表面和牙齦周圍甚至是牙齦下方，並且牙石的結構非常牢固即使刷牙或使用牙線也無法去除，特別是牙齦下方的「牙周袋」這個位子是一般人無法自行清潔的，而是需要 由牙 醫使用超音波潔牙機震碎堅固的牙石，再用水柱沖洗乾淨，才能在不會傷害牙齒與牙齦的狀況下安全的清除牙石。
牙石自己掉了有可能嗎？
牙石會自行脫落的可能性相對較低，但在某些情況下，還是有可能出現牙石鬆動或掉落的狀況。這些情況包括：
- 牙齦萎縮或發炎：牙石導致牙齦炎或牙周病，造成牙齦萎縮，牙石失去支撐後就有可能發生鬆動或掉落。
- 硬物撞擊：在嚼食硬物時牙石因受力過大而被撞掉，但通常這種狀況只會使牙石掉落一部分，而不會完整清除。
自行掉落的牙石通常不會完整脫落，而這些殘留的牙石還是會對口腔衛生造成風險，所以即使牙石自行脫落還是建議去找醫生做完整的口腔檢查。
清除牙石一定要洗牙嗎？
就如上面提到的牙石是無法自行清除的，所以洗牙是比較有效的去除方法。
牙結石會不會遺傳？
牙結石本身不會直接遺傳，但有些遺傳或體質因素可能會影響牙石的形成，因素包括：
- 唾液中礦物質較高，有的人可能天生唾液中鈣和磷的含量較高，鈣化速度就比較快。
- 牙齒的排列和形狀，有的人的牙齒天生較為擁擠可能導致口腔在清潔時的困難。
- 健康狀況，天生具有某些系統性疾病（如糖尿病）可能導致自身免系統較差容易引發口腔疾病。
總結
牙石雖然不美觀還影響牙齒健康，但牙石的出現是無可避免的，想要預防牙石建議定期洗牙並在日常中養成良好的生活作息及清潔習慣保持口腔健康，一旦出現牙齒痠痛、紅腫等情況時，務必及時就醫診斷治療。
免責聲明
本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙科治療和診斷。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。
