吸煙人士總會遇到煙屎牙的問題，頑固牙漬該怎麼去除？刷牙洗牙有用嗎？本文為你整理煙屎牙、咖啡漬等牙齒變色問題，以及有效的美白方法，幫你恢復潔白的牙齒！
「煙屎牙」是什麼？
煙屎牙指的是因長期吸煙導致牙齒表面累積黃褐色煙漬，使 牙齒變黃甚至變黑。
香煙煙霧中的重金屬會改變口腔的 pH值，導致琺瑯質外層的金屬沉積，產生「微硬度」反應。不少吸煙者都會出現這個問題，但其實煙屎牙影響的不只外觀，還包含牙齒與口腔的健康。
為什麼會形成煙屎牙？
尼古丁、焦油的影響
香煙中的尼古丁和焦油等物質是罪魁禍首。尼古丁本身是無色的，但接觸空氣後會氧化變黃，而焦油則會直接依附在牙齒表面，長年累 積形成頑固的煙漬。
牙菌膜與牙石累積
吸煙會加速牙菌膜的積聚，這層無色黏稠的細菌膜如果沒有妥善清潔，會變成牙石，加深牙齒的黃漬並增加口腔問題的風險。
口腔乾燥
吸煙會降低唾液分泌，影響口腔自潔能力。唾液負責沖刷口腔內的細菌與污垢，當唾液減少時，煙漬就更容易堆積，讓牙齒更快變黃。
長期影響
煙漬會滲透牙釉質，令牙齒染色變得更深層，單靠一般刷牙難以清除。長年抽菸甚至可能導致牙齒變灰或發黑，影響外觀及健康。
煙屎牙對口腔健康的影響有哪些？
口臭
菸草本身帶有濃烈氣味，吸煙會讓異味殘留在口腔內，加上口腔乾燥，細菌容易滋生，導致更嚴重的口臭問題。
增加疾病風險
煙草製品會減弱牙齦的血液循環，使牙齦較難抵抗細菌感染，增加牙齦疾病（牙周炎）和口腔癌的風險。煙漬堆積的牙菌膜和牙石也會促進蛀牙形成，使牙齒問題惡化。
影響牙齒美觀
牙齒上覆蓋著成千上萬個細小的洞，但當牙齒接觸到含深色色素的飲品如咖啡、茶或紅葡萄酒時，這些黑色顆粒會滲入這些細小的洞，會令牙齒變得暗黃甚至黑色。長期下來容易影響儀容、社交表現，甚至讓人缺乏自信、不敢露齒笑。
輕微煙漬的牙齒去漬方法
想去漬、美白牙齒，就必須用對方法。我們 提供了幾個常見且有效的方法供你參考：
使用去牙漬產品
市面上有許多牙齒美白的產品讓有意自行進行牙齒美白 療程的消費者選用。
使用美白牙膏（含小蘇打、活性碳或過氧化氫成分）能幫助分解並去除表面煙漬；使用漱口水（含抗菌成分）能進一步減少牙菌膜堆積。
不過請不要在牙齒上使用磨蝕性清潔劑，因為它可能會 導致永久的牙齦或琺瑯質損傷，選擇時務必要注意成份。
正確刷牙方式
刷牙時應使用軟毛牙刷，搭配圓圈刷法溫和清潔，避免用力過度傷害牙齦。建議每日刷牙至少兩次，並使用牙線清潔牙縫，減少牙菌膜與牙石形成。
美白牙貼
如果變色還未太嚴重，可考慮使用非處方美白產品，如美白牙貼、美白凝膠或美白筆等。市面上有美白牙貼含低濃度美白成分，可在家自行使用，連續使用數星期可見改善。
不過要注意，如果是蛀牙引起的牙齒變色，使用上述方法不止無法除去難看顏色，更可能延誤求診，令情況惡化。
飲食幫助
多攝取天然清潔牙齒的食物，如蘋果、芹菜、士多啤梨等，有助於去除牙齒表面污漬。綠茶中的兒茶素具有抗菌作用，能降低牙菌膜堆積。
嚴重煙屎牙的牙齒美白方法
對於牙齒上黃色或黑色因吸菸造成的污漬，幾乎每位抽菸者都無法避免。你可能因為種種因素無法戒菸，但仍希望可以讓牙齒顏色變淡變白，這時就建議到診所 求診，請牙科醫生協助幫忙：
噴砂洗牙
噴砂洗牙使用高壓水氣及細微粉末沖刷牙齒，能有效去除頑固污漬，比一般傳統洗牙更溫和且效果顯著，適合煙民。
冷光美白
冷光美白利用專業漂白劑配合藍光照射，能快速分解牙齒內部色素，讓牙齒回復 亮白，效果通常可維持半年至一年。
建議患者在療程後的一段時間內避免吃冷熱食物，因為牙齒和牙齦可能會變得過於敏感。
陶瓷牙貼
陶瓷貼面或 牙套能夠覆蓋牙齒表面，恢復亮白外觀，同時提供額外保護，防止進一步染色。適合長期抽菸但希望保持潔白牙齒的人士。
如何預防煙屎牙？
戒煙 / 減少吸煙
最根本的解決方法當然是戒煙。如果未能完全戒除，也可以嘗試減少吸煙頻率，降低牙齒接觸煙焦油的機會。
戒煙後的牙齒外觀變化可能不大，牙漬和牙垢仍會殘留，但牙齦健康和唾液分泌量可能有所改善。雖然戒煙本身不會讓牙齒變白，但有助於減少新的污漬堆積，讓口腔在日常清潔的間隔期間維持較乾淨的狀態。
定期洗牙
建議每半年到牙醫診所洗牙一次，去除積累的牙菌膜與牙石，避免煙漬、咖啡漬、茶漬變得頑固，也減少引致牙周病的細菌。
飯後漱口
吸煙後或進食後可用清水或漱口水漱口，減少污漬殘留。喝茶或咖啡時使用飲管，也有助減少色素接觸牙齒的機會。
使用電動牙刷
電動牙刷比傳統牙刷能更有效清潔牙齒表面，有助減少煙漬積累，是抽菸人士的好選擇。
總結
煙屎牙不僅影響美觀，還會對口腔健康帶來負面影響。透過良好清潔習慣、美白護理或尋求專業牙醫協助，都可以有效改善問題。不過最好的預防方式還是建議戒菸，並保持良好的口腔衛生，讓牙齒恢復潔白！
免責聲明
本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙醫進行診斷和治療。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。
