刷牙發現牙齦流血怎麼辦？牙齦發炎腫痛要吃什麼？一文了解牙齦發炎症狀、舒緩疼痛的方法及護理秘訣，幫你消除問題，恢復牙齦健康！
牙齦發炎是什麼？怎樣才算牙齦發炎？
牙齦發炎，其實就是牙齦這層包住牙齒根部的粉紅色軟組織出現了紅腫、出血或牙痛的反應。很多人一開始不太在意牙齦紅腫，覺得只是清潔不夠，忍一忍就過去了。但這其實是身體對細菌入侵的警告。如果沒有及時清除病因，狀況只會越來越惡化。
牙齦組織的炎症
牙齦的角色是保護牙齒與牙根，正常的牙齦應該是粉紅色、緊實不出血。但當口腔內的細菌太多，特別是牙菌斑堆積時，牙齦就會受到刺激而發炎。這種炎症會讓牙齦變紅、腫脹、有異味，甚至產生不明腫塊或流膿。
牙齦發炎初期表現
初期的牙齦發 炎通常沒什麼劇烈疼痛，很多人因此忽略。常見徵兆 有刷牙流血、牙齦邊緣變紅、咬東西時感覺不適，甚至吃比較硬的食物就會感覺牙肉痛。
這時若能加強口腔清潔，多用牙線與漱口水，有機會讓發炎狀況改善。但若已經出現腫塊、化膿、牙齦萎縮，則代表發炎已進入較深層，必須由牙醫介入治療。
常見牙齦發炎症狀
除了最常見的紅腫與出血，牙齦發炎還會讓人有口臭、牙齒咬合不正的感覺，有時會發現牙縫變大、牙齦萎縮，看起來牙齒變長了。更嚴重時甚至會感覺牙齒鬆動，這就不是單純的牙齦炎，而是已經進展到牙周炎的階段，嚴重時甚至需要拔牙。
大牙後牙肉腫痛是牙齦發炎嗎？可能原因全面睇
有些人不是整片牙齦發炎，而是某幾顆牙，特別是後面的牙齒出現腫痛。這種狀況很多時候也與牙齦發炎有關，但也可能是其他因素引起，以下是幾個常見原因：
牙菌斑和牙結石
牙菌膜是細菌與食物殘渣混合形成的透明黏膜，若沒有每天徹底刷牙、使用牙線清潔，就會在牙齒表面和牙縫間堆積。久而久之會鈣化成牙結石，刺激牙齦引發慢性發炎，尤其在後牙區最容易忽略，因為比較難刷乾淨。
嚴重蛀牙
當蛀牙深入牙根時，細菌會感染牙髓並波及周圍牙齦組織，導致牙肉腫痛。如果是在大牙處出現痛感，且伴隨牙齒酸軟或咬合不適，很可能就是嚴重蛀牙引起的牙齦發炎。
不良的口腔衛生習慣
懶得刷牙、不用牙線、飯後不漱口，這些壞習慣都是牙齦發炎的溫床。尤其晚上睡前不清潔乾淨，睡覺時唾液減少，細菌繁殖得特別快，早上起來口氣臭、牙肉腫就是這樣來的。
荷爾蒙變化（青春期、懷孕）
荷爾蒙波動會影響牙齦血管反應，讓牙齦變得特別敏感。青少年與孕婦常因內分泌變化而出現牙齦腫痛，即使清潔習慣沒改變，牙齦還是容易紅腫流血。
抽菸、疾病、藥物影響
長期抽菸會讓牙齦血液循環變差，降低抵抗力；某些慢性病如糖尿病、免疫系統疾病，也會讓牙齦更容易發炎；有些藥物（如抗癲癇藥）會導致牙齦增生，使牙菌斑更容易堆積。
如何消除牙齦發炎？
想解決牙齦發炎問題，關鍵是找出根源並對症處理。這不只是「吃藥就好」，而是從根本改善口腔環境與細菌平衡。主要方法如下：
藥物治療
牙醫可能會開抗生素（如Amoxicillin）或止痛消炎藥（如Ibuprofen），短期內控制症狀。另外，含有抗菌成分的漱口水或 鹽水也能幫助殺菌。不過這些都只是輔助，並不能替代清除牙結石的動作。
牙周治療
如果發炎已經波及牙周組織，就需要牙周治療，例如深層牙根清潔、刮除牙周囊袋內的結石與發炎組織，有時甚至要進行牙齦手術才能徹底改善情況。
杜牙根
當牙齦發炎來自於牙根感染或嚴重蛀牙時，牙醫會建議做根管治療（杜牙根）。這會清除牙髓內感染的神經組織，填補牙根管，避免感染繼續蔓延到牙齦與牙骨。
牙齦炎預防及治療方法
預防勝於治療，只要養成良好口腔習慣，牙齦發炎其實是可以大幅減少的。
正確刷牙
每天早晚刷牙是維護口腔健康最基本的方式，建議使用軟毛牙刷，搭配貝氏刷牙法，45度角輕刷牙齦邊緣，每次刷足兩分鐘，也可使用漱口水來減低口中的細菌量，預防牙齦發炎。
搭配護齦牙膏
選擇含氟、抗菌或草本配方的牙膏來清潔牙齒，如含綠茶或洋甘菊成分的產品，有助舒緩牙齦不適、減少細菌滋生。
使用牙線、沖牙器
光刷牙很難清潔到牙縫，建議搭配牙線去除牙齒間的殘渣與牙菌斑。若不習慣牙線，也可考慮沖牙器，對牙齒矯正者或牙齦敏感者特別有幫助。
定期洗牙
每半年洗一次牙，不但能清除頑固牙結石及牙垢，也能讓牙醫提早發現牙齦炎、牙周病等問題，及早介入治療。
牙齦發炎吃什麼比較快好？日常飲食建議
牙齦發炎時飲食也很關鍵，某些食物能幫助消炎，加快復原速度。
哪些食物有助消炎？
維他命C是修復牙齦組織的關鍵營養素，多吃橙子、奇異果、芭樂；含鋅與抗氧化成分的堅果、魚類、菠菜也很不錯。可以選擇清淡、柔軟、富含營養的食物幫助牙齦癒合。
牙齦不適時應避免什麼？
避免太硬太辣太燙的食物，例如炸雞、花生、麻辣鍋；甜點、含糖飲料、酒精與酸性食物也應少碰，這些會增加細菌感染的風險，讓炎症更難好轉。
常見牙齦腫消炎藥 推薦與使用注意
很多人想自行買藥解決，但其實不建議自己亂吃藥或亂擦 口內膏，因為牙齦發炎的成因不單一，用錯藥可能導致治療時機延誤。
使用抗生素時機？是否需要醫師處方？
只有當牙齦發炎合併明顯感染，如流膿、發燒、臉頰腫脹時，才會使用抗生素。而抗生素一定要醫師處方，不可自行購買，以免抗藥性問題發生。
自行服藥的風險？何時該找專業牙醫？
亂吃止痛藥或抗生素，不但可能無效，還可能掩蓋病情。若腫脹持續兩天以上、咬東西痛、或已出現牙齒鬆動感，請立刻就醫檢查，讓專業牙醫評估最適合的治療方式。
常見問題
牙齦腫一塊肉代表什麼？
這通常是慢性發炎引起的牙齦增生，也可能是牙周膿瘍、囊腫或智齒發炎。看起來像「多出來一塊肉」，但其實可能是膿包或增生組織，需要牙醫進一步判斷。
牙齦發炎會自己好嗎？
輕微發炎如果透過加強清潔與改善飲食，有機會自己好。但若症狀持續、越來越痛、反覆發作，代表已經無法自癒，一定要盡快就醫。
有牙齦發炎體質該注意哪些生活習慣？
除了維持清潔，更要注意作息規律、少吃糖、戒菸、多攝取維他命與水分。如果本身免疫力偏弱、常發炎的人，更應該養成定期洗牙與回診的習慣。
總結
牙齦發炎不是小事，從 牙齦出血到牙齒鬆動，每一個症狀都是警訊。只要平常養成良好的口腔護理、注意飲食，並定期找牙醫檢查，其實可以大幅降低發炎機率。如果你已經出現紅腫、流血、或腫痛的情況，請盡早處理，別等到痛到無法咬東西才後悔。
免責聲明
本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙醫進行診斷和治療。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。
