口腔常常莫名有臭味、或是喉嚨卡卡有異物感？可能是扁桃腺結石作怪！但哪些情況可以自行清理？一文教你2大扁桃腺結石自行清理方法，清除隱窩結石、食物殘渣，預防扁桃腺發炎，去除口腔異味！
扁桃腺結石是什麼？
扁桃腺是喉嚨後面兩側的腺體，而扁桃腺結石是由脫落的上皮細胞、食物殘渣、細菌、黏液等混合物 積聚 而成，時間一久變硬、鈣化，卡在喉嚨裡扁桃腺表面凹陷的隱窩中。
喉嚨結石
喉嚨結石不是真的石頭，但它硬得像石頭、臭得像廢水，還會讓人有喉嚨卡卡的感覺。有些人甚至不知道自己有結石，只是覺得口氣很重，直到某天咳嗽時突然咳出一顆白色小顆粒才發現。
雖然扁桃腺結石不算危險，但如果反覆發作或卡得太深，就可能造成不適甚至引起炎症，需特別注意。
常見症狀及治療方法
大多數扁桃腺結石沒有明顯症狀，很多人可能一直以為只是普通喉嚨痛或感冒。
常見扁桃腺結石的症狀包括口臭、味覺異常、吞嚥有異物 感、有時會伴隨喉嚨癢癢的感覺。如果結石比較大，還可能造成耳朵痛或吞嚥困難。
不過需要注意的是，也有不少的口腔問題如蛀牙、牙周病也會引起口臭問題，所以我們亦需要關注。
治療方法主要有居家自行處理及醫生協助 2種。小顆的結石可以試著自己清理，但若位置太深，或伴隨發炎、腫脹、疼痛，就建議找專業醫師幫忙，視情況用夾子、沖洗器或手術清除。
扁桃腺結石自行清理方法
對於一些小顆、較表淺的結石可以在家自己處理，不過前提是你需要操作得當、不會造成傷口或感染。
使用棉花棒
最常見的方式是用乾淨的棉花棒輕輕按壓扁桃腺隱窩周圍，把結石「擠」出來。但要注意力道不能太大，也要確保手和工具乾淨，避免造成傷口或細菌感染。有些人會用牙間刷，但這個比較不推薦，容易造成黏膜破皮。
漱口水、鹽水漱口
如果你不敢動手，也可以嘗試每天用溫鹽水或抗菌漱口水漱口，有時候這樣的刺激能讓表淺的結石自己鬆脫排出。
這樣的清潔方式也有助於降低口腔細菌量，減少口臭與細菌堆積。
注意事項
自行清理扁桃腺結石的過程中，如果感覺喉嚨出血、刺痛或發炎，就要立即停止操作。如果結石太深看不見、或嘗試幾次都清不掉，也不建議勉強處理，避免弄巧成拙。
這些情況還是建議盡早求醫。
扁桃腺結石會自己消失嗎？3大影響因素
很多人會問：「喉嚨的這顆小白點會不會自己掉出來？」答案是有可能，但也要看情況。
結石大小和位置
如果結石很小，而且卡在表層，日常講話、咳嗽或吃東西時都有機會讓它自行脫落。但如果比較大、位置又藏得深，就不容易自己掉出來，甚至可能越積越大。
個人體質
每個人的扁桃腺構造和唾液分泌都不太一樣，有些人本來就容易產生結石；如果你容易有口腔異味或咽喉黏稠感，表示你可能屬於易產結石體質，這樣情況下結石比較難自然排出。
是否引發症狀
如果結石讓你出現口臭、喉嚨痛、吞嚥不適，那就不建議再等它「自己消失」。因為這樣會延誤處理時機，也增加感染風險。
什麼時候需要就醫？
如果出現以下情況，就建議盡快找耳鼻喉科醫師檢查：
- 結石反覆出現、數量變多
- 結石位置太深、自己清不出來
- 喉嚨腫痛、吞嚥困難或發燒
- 長期口臭且影響社交
醫生可以透過專業器具安全地移除結石，也可考慮搭配抗生素治療，減緩口腔內的細菌生長。有些嚴重情況甚至會建議將扁桃腺切除來根治問題。
如何預防扁桃腺結石反覆出現？
與其事後處理，不如事前預防。要避免喉嚨裡再長出白色小石頭，從日常習慣做起很重要。
注意口腔衛生
養成每天早晚刷牙、飯後漱口習慣，舌苔也別忘了清潔，才能有效減少口腔細菌與食物殘渣累積，避免再次形成結石。
改善鼻涕倒流、過敏等誘發因子
鼻涕倒流或長期鼻塞、過敏，都容易讓分泌物流向喉嚨，增加結石形成機率。如果你有這些問題，建議一併處理，才不會反覆長結石。
飲食與水分攝取
多喝水能幫助降低結石發生的機會。水分充足可以促進唾液分泌，稀釋口腔裡的廢物。
少吃太油或太甜的刺激性食物，有助於減少胃食道逆流的風險。降低飲酒及吸菸的頻率，因為這可能會增加胃酸逆流的可能性，也會影響口腔健康，增加形成扁桃腺結石的機率！
定期檢查
有過扁桃腺結石經驗的人，可以定期回診檢查，或讓醫生幫忙簡單沖洗，確保喉嚨乾淨無異物堆積。
常見問題
扁桃腺結石可以自己挖嗎？
可以，但前提是結石位置比較表淺、且操作得當。若位置太深或看不見就不建議硬挖，以免刮傷或引發感染。
扁桃腺結石自行脫落的可能性高嗎？
有些結石的確會在你咳嗽、吃飯或打噴嚏的時候突然掉出來，這種情況通常發生在比較小、比較鬆的結石身上。但有些還是需要手動處理或看醫生。
為什麼扁桃腺結石很臭？
扁桃腺結石含有大量細菌與腐敗物質，加上缺乏空氣流通，很容易發酵導致口腔產生 惡臭。這也是為什麼有些人即使每天刷牙，還是會有口臭的原因之一。
總結
扁桃腺結石雖然不致命，但卻會造成不少困擾。如果你發現喉嚨裡有白點、不明顆粒或口氣突然變差，別忽略它的存在。學會正確的扁桃腺結石自行清理與預防方法，並在必要時尋求醫生協助，才是最安心的做法。
免責聲明
本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙醫進行診斷和治療。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。
