電動牙刷刷得更乾淨?3分鐘了解電動牙刷用法，正確使用 電動牙刷 有效清潔牙齒

香港衛生署的口腔健康調查顯示香港的成年人都有每天刷牙兩次的習慣，但還是有９成的成年人的口腔中常有牙菌膜覆蓋牙齒。

在日常清潔牙齒時有沒有能更確保牙齒清潔的方法呢?不妨可以考慮使用電動牙刷作為刷牙的工具，電動牙刷的高速震動能幫助去除牙菌斑，而選擇適合自己的電動牙刷，更能有效清潔牙齒，養成輕鬆有效的潔牙習慣，保護牙齒與牙齦健康！

電動牙刷介紹

良好的刷牙習慣是口腔護理最重要的基礎，而隨著科技進步電動牙刷讓刷牙這件事省力也讓牙齒清潔更加乾淨，電動牙刷也為各種牙齒結構的人提供了不同的模式和類型，因此也逐漸成為許多人日常清潔牙齒的選擇。

電動牙刷的特點

電動牙刷是透過高頻震動或旋轉的方式來替代使用傳統牙刷的手動刷牙方法，幫助去除牙菌斑，減少牙齦發炎及口腔疾病的風險，同時電動牙刷還有以下特點：

• 自動震動或旋轉，減少手動操作的負擔
• 計時器功能，確保刷牙時間充足
• 不同的刷牙模式，滿足不同的需求(如：敏感模式、美白模式)
• 部分款式搭載智能APP，可監測刷牙習慣

電動牙刷 VS 傳統牙刷

電動牙刷刷得更幹淨嗎？3大電動牙刷好處你要知

清潔效果更好

電動牙刷的高頻震動和高速旋轉震度能有效深入到牙縫去除牙菌斑，不同的刷頭尺寸讓一些刁鑽的牙齒位子也做好清潔，降低蛀牙與牙周病的風險。

減少牙齦傷害

在使用傳統牙刷時難以掌控刷牙的角度和施力的力道，刷牙過於用力造成出血、發炎等症狀。電動牙刷能提供穩定的刷牙力度，避免過度施壓對牙齦造成傷害。

計時功能確保刷牙時間充足

牙醫建議每次刷牙時需要刷夠2分鐘，因此大多數電動牙刷為了確保每次刷牙時間充足，都有內建計時功能並設置提示音，提醒每區至少清潔30秒，確保每顆牙齒都能獲得均勻有效清潔，掌握刷牙時間充足。

容易掌握刷牙技巧

刷牙最佳的的清潔角度是牙齒與牙刷自然維持45度角貼合牙齦線，而 電動牙刷刷頭 的設計與震動機制能幫助使用者自然維持這個最佳角度。

對於兒童來說使用電動牙刷可以輔助他們掌握正確的技巧，有助於預防蛀牙並減少牙齦刺激。

電動牙刷怎麼用？了解正確的電動牙刷用法

電動牙刷已成為許多人日常口腔清潔的重要工具，但你真的會用嗎？許多人都以為電動牙刷只是「自動版」的傳統牙刷，錯誤的使用電動牙刷除了會影響清潔效果，甚至傷害牙齦。正確掌握 電動牙刷使用方法，不僅 刷得乾淨 還能更好地保護牙齦健康，預防蛀牙與牙周病。

刷牙角度

根據貝氏刷牙法，最有效的刷牙方式是 將刷毛 與牙齒自然呈現45度角，確保刷毛要碰到牙齦與牙齒的交界，然後沿著這條牙齦線緩慢地在牙齒表面來 回刷 動，就可以有效清除牙菌斑。

刷牙順序

刷牙時我們可以分區進行清潔，可以先從上排開始並依序由上顎右側刷至上顎左側、下顎左側、下顎右側，每個區域至少清潔30秒。

兼顧牙齒內外表面

在分區刷牙時要確保每個牙齒的三個齒面(頰側、咬合側、舌側)都有仔細清潔，避免死角累積牙菌斑。

力度要適中

刷牙時記得力度要控制好，切勿用力過大造成牙齦受傷。

而電動牙刷本身具備震動清潔的功能，所以在使用時不 需要用力 按壓，只要輕輕放置於牙齒表面即可。

有些電動牙刷還有壓力感測機制和多種力度可以做挑選，在刷牙太用力時亮燈提醒，也可以根據自己的使用感覺來做調整，減少對琺瑯質和牙齦的傷害。

選擇適合的刷牙模式

電動牙刷提供多種模式，可以因應個人的需求或是口腔狀況來做選擇，例如敏感模式、潔舌模式、深度清潔模式或美白模式。

誰適合使用電動牙刷？

電動牙刷的潔牙效果好使用上又輕鬆方便，但是電動牙刷真的適合每個人嗎?又該如何判斷自己是否適合使用電動牙刷呢?如果你是以下幾種狀況的族群，電動牙刷可能會是你的理想選擇。

希望改善口腔問題的人

在日常的口腔清潔時，可能因為區域死角難以清潔或是刷牙力度過大流血而造成了蛀牙、牙菌斑累積、牙周等問題。而電動牙刷利用高頻震動和旋轉方式，取代使用手動牙刷，避免長期以來因為不正確的刷牙方式而引發的這些牙齒問題，幫助改善口腔健康。

長者、兒童等手部協調能力不佳的人群

兒童的手部協調能力尚未發育完全，在學習刷牙時難以掌握正確的動作與力度，電動牙刷可以幫助他們輕鬆清潔牙齒。有些專門為兒童設計的電動牙刷還具備了燈光和互動音效提醒，能在兒童日常培養刷牙習慣時的提高他們的興趣，養成良好的清潔牙齒習慣。

因此建議年長者、兒童或是進行手術後手部協調控制能力不佳的人，可以使用電動牙刷來降低刷牙時的手部負擔輕鬆、省力的清潔牙齒。

牙齒矯正的人群

配戴牙齒矯正或隱形牙套的人，容易因為矯正器的托槽、鋼絲和橡皮筋等結構形成清潔死角而沒能及時清除食物殘渣，造成矯正期間容易有牙齦發炎的情況，而電動牙刷的高頻震動能夠幫助清潔矯正器周圍的牙菌斑，降低矯正期間的蛀牙和牙周病風險。

電動牙刷對牙齒矯正患者來說是一項幫助極高的工具，能夠有效維持矯正期間的口腔健康，降低牙齦發炎與牙周問題的發生率。

如何挑選適合的電動牙刷？

市面上的電動牙刷很多， 選擇適合自己的電動牙刷至關重要，在挑選 電動牙刷時可以依照以下兩種元素來選擇適合自己的款式。

電動牙刷種類

電動牙刷種類分為兩種「聲波震動型」和「旋轉型」，兩種的差別為刷頭的震動方式和形狀。

音波震動型

音波震動型是透過聲波使刷頭產生震動，刷毛的擺動雖然比較輕微但速度快，使牙膏和水快速形成微小氣泡並深入到牙縫，幫助清潔牙菌斑，能夠溫和清潔牙齒，降低對牙齦的刺激。

音波震動型的刷頭通常會採用細長刷頭設計，能夠一次覆蓋較大的範圍，加快刷牙的速度操作也很簡單，適合初次選購電動 牙刷的使用 者。

旋轉型

旋轉型會讓刷頭進行旋轉運動產生摩擦力，深入牙齒內側和牙縫處做清潔，清除牙垢和牙菌斑，旋轉型的清潔力會比聲波震動型更好，但同時對牙齦的刺激性也會比較高。
由於旋轉型是利用旋轉刷頭來清潔牙齒，所以刷頭通常設計為圓柄狀，能夠精確地清潔每顆牙齒，在操作時要注意力道且刷牙時間也可能比較長。

刷頭尺寸

電動牙刷的刷頭尺寸會影響清潔效果與使用上的便利性，因此可以根據使用習慣跟口腔狀況選擇，一般有三種尺寸：

• 小型刷頭：能夠深入牙縫與牙齒細節部位，適合口腔較小、牙齒排列不整或是需要精細清潔的使用者。
• 中型刷頭：兼具細緻清潔與較快的刷牙效率，適合一般成人。
• 大型刷頭：覆蓋範圍廣能夠快速清潔牙齒，縮短刷牙動作和時間，但可能較難深入清潔細節處，適合口腔較大者或是牙齒排列整齊者。

內建模式

電動牙刷內建的模式可以幫助不同需求的使用者達到更好的清潔效果，常見的模式：

• 標準清潔模式：適合日常清潔，提供溫和且有效的清潔效果。
• 敏感模式：降低震動的強度減少對牙齦的刺激，適合牙齦敏感或剛開始使用電動牙刷的人。
• 美白模式：透過高速的震動幫助去除牙齒表面的色素沉積，提升牙齒光澤感，適合有牙齒美白需求或是有喝咖啡、茶習慣的人。
• 深層清潔模式：會透過高頻率的震動深入清潔牙縫與死角，適合牙菌斑累積較多的使用者。
• 舌苔清潔模式：是專門設計清潔舌苔，能減少口臭並改善口腔衛生，適合容易有口腔異味的使用者。

電動牙刷所有人都適用嗎？電動牙刷壞處

電動牙刷的益處非常多並且讓刷牙更加輕鬆簡單，不過電動牙刷還有存在一些缺點的，建議應謹慎選擇或諮詢牙醫建議後再使用：

牙齦敏感可能會造成刺激

電動牙刷的震動可能會讓牙齦較敏感的人感到不適，因此建議牙齦敏感的患者可以選擇柔軟刷毛與低震動模式，或是改用傳統牙刷。

價格較高

電動牙刷與傳統牙刷相比價格偏高，並且需要定期更換刷頭。

重量較重攜帶不方便

電動牙刷相較於傳統牙刷，整體重量較重且包含多個零件，在外出攜帶時比較不方便。若經常需要外出或旅行，建議攜帶輕便的傳統牙刷，以減少行李負擔並更方便使用。

Q&A： 專業牙 醫解答

電動牙刷如何保養？

電動牙刷的保養對於電動牙刷的壽命和維持性能來說非常重要，日常使用電動牙刷完畢時應該立即 清潔刷頭 並保持乾燥，避免細菌滋生。

初期不習慣電動牙刷怎麼辦？

一般人在初期 使用電動牙刷時 常感到不習慣，這時你可以選擇一個自己舒服模式，並將刷牙時間縮短和使用頻率降低，等到慢慢適應了再逐漸增加到每天使用。如果仍感到不適，請諮詢牙科醫生獲得專業的建議和指導。

電動牙刷可以每天使用嗎？

是的，電動牙刷可以每天使用，建議每天至少使用電動牙刷兩次，使用電動牙刷清潔口腔有助於保持口腔健康，提高清潔效率防止蛀牙和牙齦問題。

刷頭多久換一次？

電動牙刷的刷頭需要定期更換，牙醫建議每三個月更換一次刷頭，或是當發現刷毛出現彎曲或變形時就需要立即更 換刷頭 ，避免細菌累積反而造成口腔問題。

長期使用電動牙刷會造成敏感性牙齒嗎？

長期使用電動牙刷並不會造成敏感性牙齒，但如果錯誤使用或選擇不合適的刷頭和模式，可能會導致牙齦受損或牙齒敏感的狀況。有些電動牙刷具有壓力感應功能的可以有效幫助使用者錯誤使用，避免造成敏感性牙齒發生。

電動牙刷與聲波牙刷有什麼不同？

聲波牙刷其實是電動牙刷的一種，電動牙刷可以分為「旋轉式電動牙刷」和「聲波牙刷」，兩者的區別在於驅動模式的不同。

旋轉式電動牙刷的清潔效果較高能深入到難刷部位，有效改善牙菌膜殘留問題，達到全方位深層清潔的效果。聲波牙刷又稱為音波震動牙刷，透過聲波使牙刷產生震動，使用感通常較為柔和，適合敏感性牙齒和牙齦的人群。

總結

電動牙刷只要能正確使用確實，絕對是能幫助維持日常的口腔健康，透過掌握適當的刷牙時間、力度與擺放角度，選擇適合自己的刷頭與模式，你就能真正發揮電動牙刷的清潔優勢，讓每天的刷牙變得更簡單、有效！

免責聲明

本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙醫進行診斷和治療。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。