牙齒脫鈣是琺瑯質因礦物質流失而出現白斑，屬可逆早期損害。透過正確清潔、含氟產品與飲食調整，大多數情況可自然修復；嚴重者須專業治療。
為什麼會牙齒脫鈣？ 4 個造成牙齒鈣化的原因
脫鈣其實就是牙齒琺瑯質中的礦物質流失，當牙齒表層缺乏鈣質保護時，就容易出現白斑、粗糙甚至蛀牙。以下看看常見牙齒 脫鈣的原因：
酸性飲食與牙菌斑侵蝕
牙齒每天都在和食物打交道，特別是零食、含糖飲料或酸性食物，這些都會導致口腔環境變酸。
當酸性物質殘留，可能導致牙齒表面的琺瑯質被侵蝕，鈣質就會慢慢流失。再加上牙菌斑裡的細菌 分解食物殘渣後 會產生酸，雙重影響下就更容易引起牙齒脫鈣。
清潔不當與唾液不足
刷牙不夠徹底或忽略牙縫清潔，牙菌斑就容易堆積，讓牙齒 長期 處在酸性環境。
而唾液的角色很重要，它本來能幫牙齒中和酸性、補充礦物質。如果因為嘴巴乾、喝水少或某些藥物副作用導致唾液不足，就會降低牙齒自我修復的能力，脫鈣的風險也會變高。
矯正期間清潔死角
戴牙套的朋友特別容易遇到牙齒 脫鈣狀況，那是因為矯正器會製造很多清潔死角，食物殘渣卡住不容易刷乾淨。
長時間下來矯正器周圍就會出現白斑，這就是脫鈣的明顯跡象。如果沒有及早處理，拆掉牙套後就會留下永久的痕跡。
其他：pH 環境與唾液流量
除了飲食和清潔，口腔環境的酸鹼值（ ph 值）和唾液流量也會影響口腔健康。
經常喝汽水或咖啡、壓力大導致磨牙或口乾，甚至夜間呼吸方式錯誤，都可能改變口腔的自然平衡，導 致牙齒脫鈣更容易發生。
牙齒鈣化 會出現哪些跡象？
很多人第一次聽到這個名詞會覺得陌生，但其實它就是蛀牙的前兆之一。如果能早一點發現並處理，很多情況都能逆轉，不一定會演變成真正的蛀牙。
出現白斑
最典型的 脫鈣現象就是牙齒表面出現一塊塊白斑，這些白色斑點和一般牙齒顏色不同，看起來像是失去光澤。這其實是牙齒礦物質流失後的警訊，屬於蛀牙的早期信號。
表面質地變粗糙
健康的牙齒摸起來會光滑平整，但當 牙齒最外層的琺瑯質開始流失，就會變得粗糙，甚至感覺有一點坑坑洞洞。這代表防護力已下降，需要趕快介入保護。
牙齒敏感或有疼痛感
有些人會在吃冰、喝熱飲時感到酸軟或刺痛，這也可能和脫鈣有關。因為外層琺瑯質受損 後 變得脆弱，更容易受到外界刺激，導致牙齒敏感或輕微疼痛。
牙齒脫鈣怎麼辦？常見改善與治療方式
生活習慣調整
想要改善脫鈣，第一步就是調整日常生活習慣。
少喝含糖飲料、少吃酸性零食，多喝水，幫助口腔保持清新濕潤。同時養成規律刷牙和使用牙線的習慣，才能使牙齒有機會修復。
自然修復條件（唾液礦物質、早期發現）
如果脫鈣還在早期，表面沒有出現明顯蛀洞，靠口水裡的鈣、磷再加上含 氟 產品，還是有機會讓牙齒恢復原有硬度及健康，這就是所謂的「再礦化」。
日常護理策略（刷牙、含氟、漱口）
每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次以去除牙菌斑，搭配牙線清潔牙縫。如果牙醫有建議，也可使用含氟漱口水強化琺瑯質。
對於容易口乾的人，可以隨身攜帶無糖香口膠，促進唾液分泌，減少酸性環境的傷害。
專業治療選項（補牙、貼片、杜牙根等）
當牙齒已經明顯鈣化損傷，這種情況可能就要進行專業 脫鈣的治療。
常見牙齒脫鈣治療方式包括高濃度氟化物局部塗布、滲透式樹脂（特別適合矯正後白斑）、補牙或陶瓷貼片修復外觀。如果脫鈣發展到牙髓腔造成牙髓壞死，甚至可能需要根管治療。
不同情況有不同處理方式，建議治療牙齒前一定要諮詢牙醫。
常見問題
如何補 牙齒的鈣？
最有效的方式不是單純靠吃鈣片，而是透過含氟牙膏、漱口水，配合唾液中的礦物質，幫助牙齒再礦化。飲食上多攝取乳製品、深綠色蔬菜，也有助於補充鈣質。
牙齒脫鈣有救嗎？要吃什麼？
只要還沒有形成蛀洞，脫鈣的牙齒是有機會逆轉的。除了日常口腔清潔，多補充鈣質、維他命 D 和磷，讓身體有足夠礦物質幫助牙齒修復。
戴牙套會讓牙齒更容易鈣化？
其實戴牙套不是造成脫鈣的根本原因，問題在於清潔不易。矯正器周圍容易藏污納垢，如果沒有認真刷乾淨，牙齒就會出現白斑。所以戴牙套的朋友更要加強口腔清潔！
總結
牙齒脫鈣雖然聽起來可怕，但其實就是牙齒在提醒你：「該好好保養了」。如果你已經注意到牙齒有白斑或敏感，最好不要拖延，趕快讓牙醫幫你檢查，避免惡化 成蛀牙。想守護牙齒健康，就從今天開始行動起來！
免責聲明
本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙醫進行診斷和治療。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。
