箍牙期間應盡量避免硬、黏、易卡矯正器的食物，建議選擇質地較軟、易咀嚼、易清潔的食物，才能減少矯正器脫落、避免蛀牙，並順利完成療程。
戴牙套不能吃什麼？4大NG飲食禁忌類型
牙齒矯正期間，周圍的牙周組織與骨頭都處於比較脆弱、不穩定的狀態。如果這時吃了 太硬、太黏或不容易清潔的食物，可能會導致托槽脫落、牙齒移位，甚至會拖延整個療程的進度。
所以吃對東西、避免高風險食物，是配合箍牙治療的重要一環。
黏性類食物：容易卡牙套、難清潔
像牛奶糖、玉米、年糕、口香糖這類較黏的食物很容易卡在牙套，清不乾淨就容易導致蛀牙或牙齦發炎。
硬質類食物：咬碎時可能導致矯正器脫落
堅果、冰塊、排骨、螃蟹等堅硬的食物，在咬下去的瞬間可能會造成矯正器承受過大壓力，導致托槽脫落或鐵線變形，甚至可能刮傷牙齒或口腔黏膜，造成口腔的傷害與疼痛。
拉扯型食物：易牽動矯正 器、造成不穩定
金針菇、墨西哥捲餅、漢堡、魷魚絲雖然看起來 較軟，但其實也是高風險食物。
這類型的食物拉扯性強，在咀嚼過程中容易產生持續的拉扯動作，很有可能會牽動到托槽、鋼線甚至整個矯正系統，增加鬆脫或變形的風險，甚至造成牙齒不對位。
易染色與高酸性：影響美觀並提高蛀牙風險
咖哩、紅茶、可樂、咖啡、紅酒這些食物和飲品，容易讓透明托槽染色，看起來黃黃的不好看；而酸性飲品還會軟化琺瑯質，增加蛀牙風險，影響 口齒健康 和美觀。
戴牙套時可以吃什麼？牙醫推薦的箍牙食物清單
剛戴牙套可以吃什麼：初期0～3天食物清單
剛戴上牙套時，牙齒會因為矯正力開始施加而感到疼痛或緊繃，這是牙齒移動初期的正常反應。牙根周圍的組織正開始適應壓力，因此會變得比較敏感，甚至連輕微咀嚼都會不舒服。
這時建議選擇流質或半流質的食物，例如：白粥、南瓜濃湯、蘋果泥、優格、香蕉泥、蒸蛋等。
戴 牙套 第1週可以吃什麼：適應期選軟質食物
進入第 4～7 天時，大部分患者的牙齒會開始適應牙套帶來的壓力與張力，疼痛感會逐漸緩和。
雖然牙齒還沒完全穩定，但已可開始進食質地柔軟、不需過度咀嚼的食物，例如燉飯、炒蛋、蔬菜湯、地瓜泥、煮爛的麵條等。
戴牙套多久可以正常吃：穩定期飲食建議與注意事項
通常第二週起，牙齒的移動進入相對穩定期，這時候牙齒的咀嚼功能逐漸恢復，患者也能比較自在地進食。
雖然可以開始接近一般飲食，但還是要特別避開容易造成矯正器損壞的食物類型。避免硬、黏、染色或拉扯性高的食物，建議吃如炒蛋飯、滷肉粽、番茄牛肉湯、蒸雞蛋、蒸蔬菜等較溫和料理。
日常補充營養的小技巧
雖然矯正時對飲食有許多限制，但還是有很多方式可以補充到身體需要的營養。特別是蛋白質、鈣、鐵、維生素這幾類營養素，是牙齒與牙周健康不可或缺的關鍵成分。
不妨從以下食物著手：水煮蛋、牛奶、鮭魚、豆腐、豆漿、果昔、低糖優格、香蕉泥、芝麻糊等。這些食物不僅營養豐富，口感也多數柔軟、方便咀嚼或吞嚥，適合在矯正期間食用。
箍牙期間的飲食小技巧
矯正過程 牙齒常常處於緊繃、敏感的狀態，加上矯正器覆蓋在牙齒表面，讓進食變得不那麼方便。其實只要掌握一些實用的小技巧，就可以保護 牙箍 結構降低不適。
食物切小塊、慢慢咀嚼
咬東西的時候如果食物太大塊 ，會讓牙齒承受不必要的壓力。
特別是在箍牙初期，牙齒本來就比較敏感，所以我們建議把食物先切成小塊，再用後牙慢慢咀嚼，這樣可以降低對托槽與矯正器的撞擊風險。
使用後牙代替前牙
前牙常會裝有托槽或彈性橡皮筋，結構比較脆弱，建議進食時以後牙作為主要的咀嚼區域，幫助保護牙套系統，也減少回診處理的機會。
避免吃高溫與過冷食物
牙齒在移動期間對溫度特別敏感，過燙的食物可能刺激牙神經，引起酸軟；而冰凍飲品或冰淇淋也會使牙齒不適。吃東西時選擇溫和、接近室溫的食物，讓口腔保持舒適，也有助於矯正穩定。
餐後定期 牙齒清潔
箍牙期間最常見的問題之一，就是食物卡在托槽、鋼線或橡皮筋之間。如果清潔不徹底，會大幅增加蛀牙和牙齦發炎的風險。
建議每餐後使用牙線或沖牙機 來清潔牙齒和矯正器，確保口腔乾淨，有效預防問題發生。
常見問題
牙齒矯正痛到吃不下，營養怎麼辦？
可以改吃燉煮軟爛的鍋物、魚肉泥、豆腐或用果昔、蛋白質飲品補充營養，維持免疫力。
戴牙套期間可以喝果汁代替正餐嗎？
不建議，果汁雖然看起來方便，但其實糖分很高、酸性也強，長期飲用會腐蝕琺瑯質、增加蛀牙風險，而且容易讓血糖忽高忽低，對身體不是好事。
戴維持器可以喝飲料嗎？
深色飲料如可樂、紅茶、咖啡等則容易讓維持器變色，甚至染上牙齒本身。建議維持器配戴期間最好只喝水，其他飲品建議取下後飲用，並刷牙清潔後再戴回。
吃錯東西托槽掉了怎麼辦？
如果發現托槽掉落或鋼線跑位，千萬不要自行黏回，也不要試圖拉扯或調整鋼線，正確做法是盡快聯絡診所安排回診，讓牙醫幫你安全處理，避免影響療程進度。
隱形牙套沒有食物的限制?
配戴隱形牙套在吃東西前需要取下牙套，吃完後要立即刷牙，確保口腔與牙套都乾淨再戴回去，才能避免牙套內悶住食物殘渣。
總結
矯正牙齒期間吃對東西真的很重要，不只是為了避免托槽脫落或牙齒疼痛，更是為了讓療程順利進行、牙齒與牙周組織能穩定重建，達到最理想的矯正效果。
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免責聲明
本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙醫進行診斷和治療。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。
