嘴巴、牙齦破洞（痱滋）怎麼辦？什麼原因造成的？一文了解嘴破原因、症狀、護理與治療建議，舒緩惱人疼痛感，改善口腔潰瘍。
牙齦破洞怎麼辦？3大護理建議
在香港，牙齦破洞通常被稱為 「痱滋」。不但影響飲食，而且那種痛楚真的讓人很難受。
牙齦破洞原因可能是因為牙齦破皮、牙肉潰瘍或外傷造成的，雖然大部分屬於暫時性問題，但若不處理很容易引起感染或拖延癒合時間。想讓牙齦盡快復原，可以從以下三方面著手：
用軟毛牙刷刷牙、溫鹽水漱口
溫和清潔口腔非常重要。選擇軟毛牙刷，每天早晚輕輕刷牙，避免再摩擦傷口。同時可用溫鹽水或不含酒精的漱口水漱口，既能幫助殺菌，也能舒緩牙齦不適。
使用含草本成分的修護凝膠或藥膏
使用修護凝膠或 口內膏，特別是含有草本成分或消炎成分的產品，能在傷口表面形成保護層，減少食物與細菌的刺激，並加速癒合。
適當服用抗生素或消炎藥物
若破洞已經出現明顯紅腫、疼痛加劇，或懷疑有細菌感染，應遵照醫師指示服用抗生素或消炎藥物，千萬不要自行購藥，以免延誤治療或產生抗藥性。
牙齦破洞原因有哪些？
嘴破的原因很多，有些是突發的外力損傷，有些則是長期口腔健康問題的警訊。
外力撞擊等外傷
最常見的原因之一是外力撞擊、燙傷或咬傷，例如咬到硬骨頭、吃過燙的食物，或不小心用牙籤戳到牙齦，都可能造成牙齦組織破損。
有時候牙刷柄或刷頭碰撞牙齦，也會造成細小傷口。尤其是刷牙時用力過猛，更容易讓牙齦受傷。
口腔潰瘍
另一個常見原因是口腔潰瘍，也就是俗稱痱滋，可能與過度疲勞、壓力大、免疫力下降或缺乏營養有關。
常見的細菌、病毒有：鏈球菌、黴菌、念珠菌、腸病毒、皰疹病毒等，不只會出現在舌頭、嘴唇，也會發生在牙齦上。
特別注意如果是皰疹病毒引起的口腔潰瘍，因為具有傳染性，要更加留意個人衛生。
牙齦發炎
如果牙齦長期處於紅腫、發炎狀態，例如牙周病或牙結石累積，牙齦組織會變得脆弱，稍微摩擦就容易破洞。
其他因素
其他因素如假牙或矯正器摩擦、荷爾蒙變化、藥物副作用等，導致唾液分泌減少，也都有可能導致牙齦破皮或潰瘍。
出現這些症狀應及早就醫
並不是所有牙齦破洞都能靠自己慢慢痊癒，有些狀況一旦出現，就應該盡快找牙醫檢查。
超過兩週仍未癒合、同一部位反覆發作
大部分 嘴破 在 7 到 14 天內 會逐漸好轉，但若超過兩週仍未癒合，甚至出現紅白斑、疼痛等情況，這可能表示不是單純的小傷口，背後可能有慢性發炎或其他疾病。
若在同一個位置反覆發作，甚至每隔一段時間就出現潰瘍，則需排查是否有免疫問題或牙齒結構異常導致摩擦。
伴隨其他症狀，影響進食或說話
當破洞伴隨其他症狀，例如牙齦大量出血、膿液滲出、口臭加劇或發燒，就要警惕是不是感染或更病變徵兆。若已經影響到進食或說話，讓日常生活不方便，也建議儘早接受治療。
預防牙肉潰瘍的關鍵
牙肉潰瘍和牙齦破皮很多時候是可以預防的，關鍵在於日常習慣的養成。
溫和刷牙
刷牙時不要用硬毛牙刷或大力摩擦牙齦，因為牙齦組織很脆弱，過度摩擦容易刮傷，形成破皮或潰瘍。
選擇軟毛牙刷搭配含氟牙膏，並用小範圍、輕柔的畫圈方式刷牙，既能清潔 牙齒，也能保護牙齦不受傷害。
均衡飲食補充營養
缺乏維生素B群和C容易讓口腔黏膜變得脆弱，免疫力下降時更容易出現潰瘍。
日常飲食中應多吃富含營養素的新鮮蔬果，例如奇異果、橙子、番茄、菠菜，也可多攝取全穀類、蛋白質、鋅，幫助修復與保護牙齦。
避免口腔刺激物
辛辣、燙口、過硬的刺激性食物都會更容易引發破皮或延長癒合時間，尤其在牙齦已經微微紅腫時。也要避免過度飲用高糖飲料和酒精，因為這些都可能影響口腔環境的健康。
生活習慣改善
壓力大、熬夜、抽菸等不良習慣，會讓免疫系統下降，增加牙肉潰瘍的發生機率。
保持規律作息、適度運動與充足睡眠，能讓身體在修復牙齦時更有效率，也能減少反覆發作的情況。
定期口腔檢查
每半年做一次牙科檢查，可以及早發現牙齦問題，並透過專業洗牙清除牙結石與牙菌斑，減少牙周病與牙齦破皮的風險。
對於經常出現嘴巴破洞、牙肉潰瘍的好發 族群來說，定期檢查也是預防復發的關鍵。
常見問題
牙齦破洞會自己好嗎？
大部分輕微的牙齦破皮或潰瘍會在一到兩週內自行癒合，但前提是保持口腔清潔、避免刺激。如果傷口持續存在或惡化，則需就醫。
牙齦破洞要看哪一科？
牙齦破皮或潰瘍應掛牙科，由牙醫檢查是否為牙周病、口腔潰瘍或其他病因，必要時會轉介至相關專科。
牙齦破洞要擦什麼？
可以使用牙醫建議的修護凝膠、抗炎藥膏或口腔潰瘍貼片，幫助傷口保護與減少疼痛。
為什麼牙齦會潰瘍？
可能與外傷、壓力、免疫力下降、缺乏營養或慢性牙齦發炎有關，有時也與荷爾蒙變化或藥物副作用有關。
牙齦膿包自己破掉怎麼辦？
即使膿包已經自行破裂，也要就醫檢查，確保感染已被控制，並處理根本原因，避免復發。
總結
牙齦破洞雖然常見，但原因多樣，從單純的破皮到牙周疾病都有可能。日常維持良好口腔衛生、均衡飲食與定期檢查，是預防牙肉潰瘍與牙齦破皮的最佳方法。健康的牙齦，不僅影響咀嚼與說話，也關乎整體生活品質。
免責聲明
本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙醫進行診斷和治療。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。
