琺瑯質流失後無法自行再生，但可透過改變飲食習慣、正確刷牙、使用修復牙膏與牙醫專業治療來減緩惡化並強化保護。
什麼是琺瑯質？為何與口腔健康息息相關？
琺瑯質是人體最堅硬的物質
琺瑯質也稱為牙釉質（tooth enamel），主要由羥磷灰石這種礦物質構成，並含有鎂、鈉、氟和碳酸鹽等元素。它包覆在牙齒最外層，並覆蓋了牙冠，就像「盾牌」一樣，保護 牙齒內部的牙本質和牙髓不受到外界刺激的傷害。
它是人體最堅固的物質，甚至比骨頭還硬，專門 對抗我們日常咀嚼時的摩擦、咬碎食物的壓力，還有酸鹼交替的考驗。
琺瑯質受損能再生嗎？
雖然琺瑯質很硬，但它一旦磨損、流失，是無法像皮膚一樣自行修復的。
這也是為什麼醫生總是強調預防重於治療，因為一旦損傷，能做的多半只能是減緩惡化，或者靠人工方式做修復，無法讓它自然長回來。
你是否有這些 琺瑯質受損 症狀？什麼時候該諮詢 牙 醫？
很多人其實不知道琺瑯質已經出問題，直到牙齒開始「不舒服」。以下這些狀況若出現在你身上，就該提高警覺了：
牙齒看起來越來越透明
發現牙齒變得半透明、有點看得出內層顏色？這其實就是琺瑯質變薄的現象。隨著保護層變少，牙齒開始失去原本的乳白色光澤，看起來就會像玻璃一樣。
吃冷喝熱牙齒就酸
一吃冰的、喝熱湯，就覺得牙齒刺刺酸酸？這也是常見的症狀之一。當琺瑯質不再幫你擋住刺激，牙齒神經就會對冷熱 變得很敏感。
牙齒變黃、表面粗糙
還有一種情況是牙齒看起來變黃，而且表面摸起來粗粗的、沒那麼光滑，這也可能是琺瑯質遭到破壞，導致內層象牙質 逐漸外露 出來。
如果你同時有以上 3 種症狀，而且感覺越來越明顯，那就該去牙科檢查一下是否真的有琺瑯質流失的狀況。
牙齒琺瑯質為什麼會被侵蝕？4大常見原因
琺瑯質會出問題，大多是生活習慣長期累積造成的。以下整理最常見的4大原因：
飲食習慣：酸性飲品與精緻糖分
我們每天進食的東西，尤其是酸性飲料（像是碳酸汽水、檸檬水、酒）或高糖食物（甜點、手搖飲），這些都會讓口腔 pH 值下降，造成酸蝕，長期下來就會侵蝕掉琺瑯質。
刷牙方式錯誤
如果你習慣用太硬的牙刷、力氣過大或橫刷牙齒，其實都可能會把琺瑯質慢慢磨掉。
磨牙、夜間咬牙
有些人睡覺時不自覺咬牙，這種長期的機械性摩擦，也會導致牙齒表層損耗。
忽略定期洗牙與檢查
忽略口腔保養也會讓情況惡化。定期洗牙、檢查可以提早發現問題並處理，如果拖太久才處理，琺瑯質可能已經流失到無法挽回的程度。
琺瑯質流失怎麼辦？常見牙齒透明補救方法
琺瑯質雖然不能自然再生，但透過正確的護理與牙醫的幫助，還是可以做到「減緩流失、強化保護」這兩個目標。
改變飲食與口腔護理習慣
首先要調整飲食，減少高酸或高糖食物的攝取。如果真的想喝檸檬水或汽水，可以用吸管減少接觸牙齒的面積，喝完也建議用清水漱口，降低酸性物質殘留。
使用具 修復成分的牙膏
牙膏是修護琺瑯質很重要的因素，例如含氟、氨基磷酸鈣（CPP-ACP）等，透過這些成分與唾液中的鈣和磷共同促進「再礦化」，把流失的 鈣質補回去，讓琺瑯質變得更穩固。
牙科專業處理：再礦化療程
如果情況比較嚴重，建議直接找牙醫諮詢專業療程。例如塗氟、再礦化療程、或甚至使用樹脂、貼片等方式做人工修復，幫助保護受損區域，避免惡化。
琺瑯質修復牙膏推薦清單
挑選牙膏的關鍵成分
挑選修復琺瑯質牙膏的時候，別只是看品牌或廣告，最重要的是它裡面的成分。
像「氟化物」能幫助再礦化、強化琺瑯質；而「CPP-ACP」則是近年熱門的修復成分，可以穩定釋放鈣與磷酸鹽，讓牙齒更有防禦力。
熱門品牌推薦
目前市面上幾個熱門的 牙膏品牌，例如 Colgate高露潔、Sensodyne舒酸定、DARLIE好來（黑人）、Day and Night德恩奈或 Biorepair貝利達，都有提供專為琺瑯質修復設計的抗敏 感牙膏，有些在藥局、牙科診所或網路上就能買到。
選購時也可以依照個人狀況（像是否敏感、是否同時牙齦問題）做選擇。
如何保護琺瑯質，強健牙齒？
正確刷牙方式與牙刷挑選
最基本也是最重要的，就是「正確刷牙」。選用軟毛牙刷、避免太用力刷，建議使用巴氏刷牙法（斜角輕刷牙齦與牙齒交界處），每天早晚刷牙之外，搭配牙線使用也很重要。
避免含酸飲食後馬上刷牙
避免在剛吃完酸性食物後馬上刷牙，因為這時細菌 會和食物殘渣裡的碳水化合物產生作用，在牙齒表面和齒齦溝形成牙菌斑，使牙齒表面變得比較脆弱。建議先用水漱口，等20-30分鐘再刷會比較安全。
定期使用含氟漱口水
可以定期使用含氟漱口水，加強琺瑯質的防護力。養成固定時間洗牙、定期檢查的習慣，也能提早發現問題、避免狀況惡化。
常見問題
透明牙齒能變回來嗎？
琺瑯質一旦流失，是無法長回來的。不過透過再礦化療程與保護措施，可以讓牙齒恢復一定的強度與光澤，看起來不再那麼透明，甚至在視覺上接近健康牙齒。
刷牙會把琺瑯質刷掉嗎？
如果你刷牙方法不對，是真的有可能的！像是太用力刷、用太硬的刷毛或橫刷法，長期下來都會慢慢把琺瑯質磨損。所以選對工具、學會正確技巧真的很重要。
總結
琺瑯質是牙齒的保護盾，一旦受損就難以回復。如果你發現牙齒越來越敏感、透明或粗糙，不妨好好檢視一下自己的口腔護理方式，必要時也別怕找醫生求助，越早處理，牙齒越能保住！
免責聲明
本文僅為提供資訊之用，不包含任何邀約或招攬目的。病人應該依據自己的情況尋找專業的牙醫進行診斷和治療。如需進一步了解或預約服務，建議直接聯絡相關診所。請自行小心選擇合適的牙科服務和診所。
